Следующим в цикле о тренировках дома мы рассмотрим тренажер для функциональной подготовки TRX.

Тренировочные петли TRX были разработаны американскими «котиками» - спецназом морской пехоты США и после нескольких этапов усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Компактный и эффективный, TRX тренажер с самого начала был великолепно принят и любителями фитнеса и спортивными профессионалами элитарного уровня. Сегодня петли TRX используются ВСЕМИ командами NHL, NFL, NBA и во многих других видах спорта, а также лежат в рюкзаке каждого четвертого солдата США во время выполнения операций за пределами страны.

TRX - это простейшая конструкция, состоящая из крепких нейлоновых ремней, имеющих на концах специальные петли для удерживание руками или ногами. Во время работы на тренажере развиваются:

-сила

-выносливость

-скоростные способности

-координация и равновесие

-сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволяет заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.

Одним из основных преимуществ петель – это простота эксплуатации. Их можно подвесить дома, на даче, на природе или во дворе. В комплект входит специальное крепление для установки в дверном проеме, а также подойдет любая перекладина или даже ветка дерева.

Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core).

TRX твердо закрепился в тренировочном процессе бойцов MMA. Одним из таких бойцов - чемпион UFC Жорж Сен-Пьер.

Рекомендуемая цена в России (сентябрь 2014 г): от 4,5 до 9 тыс. руб., что крайне высоко по сравнению с США где данный тренажер можно купить в пределах 100 $.

Ну, и как водится, напоследок видео пример работы с данным тренажером.

Читайте другие статьи на нашем сайте

Евгений Лаптев
Инструктор по функциональной подготовке
Клуб "Воля"