Training Mask 2.0

Друзья! Сегодня мы, наконец, продолжаем наш цикл о тренировках дома , посвященный самостоятельным тренировкам в домашних условиях, в частности тренажерам, призванным эти тренировки максимально разнообразить и повысить их эффективность.

В ранних статьях цикла "Тренировки в домашних условиях" я описывал тренажеры способные развить какой-то определенный навык или увеличить КПД тренировки. Сегодня темой рассказа является то, без чего я свой тренинг уже не мыслю, то, что позволяет набрать отличную функциональную форму, увеличить отдачу и сократить время аэробных нагрузок, то, что по-настоящему работает и это может ощутить каждый!

И еще друзья – это НЕ реклама. Это попытка поделиться опытом. Я описываю только то, что опробовал на себе и что действительно работает. Никаких спонсорских гонораров я за это не получаю и продать ничего не пытаюсь. Это важно.

Уже традиционно, первое – слово производителя:

Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0

Работа над обновленной тренировочной маской Training Mask 2.0 продолжалась 2 года. За это время производители опросили своих клиентов, которые использовали в своем тренировочном процессе первую модель данной маски и попросили дать свои предложения и высказать предпочтения, что бы они хотели усовершенствовать в обновленной модели! Получив многочисленные отклики клиентов и большой перечень рекомендаций и пожеланий, была разработана Training Mask 2.0. Она меньше предыдущей, легче первой версии и, что крайне важно, намного УДОБНЕЕ! Тренировочная маска Training Mask 2.0 предлагает клиентам улучшенный дизайн, совмещенный с современными технологиями, которые обеспечивают различный уровень нагрузок во время тренировок.

Тренировочная маска Training Mask 2.0 моделирует режим тренировок в высокогорье. Не стоит рассказывать, что тренировки в горах – удел только самых сильных, выносливых и профессиональных атлетов. Благодаря тренировкам в горах спортсмены обретают выносливость, которая проявляется сразу же после того, как они возвращаются в привычные рамки тренировок!

Training Mask 2.0 – сделает ваш тренировочный процесс более продуктивным, при этом время самой тренировки с использованием Training Mask 2.0 сократиться со стандартных 60 до 20 минут! Из обыденного «пешехода» вы превратитесь в профессионального «марафонского бегуна». Training Mask 2.0 предназначена для Вас – спортсменов, которые не хотят останавливаться на достигнутом, а желают продолжать развиваться, брать новые рубежи и укреплять свое здоровье!

Маска обрела абсолютно новый дизайн!

Все началось с того, что за основу первой версии была взята модель гражданского противогаза. Дизайн же тренировочной маски Training Mask 2.0 был полностью переработан, переосмыслен и переделан! Производители удалили из дизайна маски глазные элементы, укрепили ремни и вообще придали маске более привлекательный вид. По сути, маска не была обновлена – она была создана заново: новое неопреновое покрытие поверх резиновой формы – это делает маску более прочной, новая конструкция и элементы - все это делает ее более привлекательной, а главное удобной, легкой и комфортной!

Training Mask 2.0 держится на лице с помощью специально разработанного неопренового ремня, который благодаря силиконовой основе не сжимает лицо во время тренировок – вы его просто не заметите! В неопрен вмонтированы 3 специальных клапана сопротивления. Эти клапаны, наряду с их основной функцией (об этом ниже) обеспечивают вентиляцию неопрена, а также помогают фиксировать маску на лице.

Новая маска Training Mask 2.0 выглядит не так агрессивно, как ее предыдущий аналог, но при этом обеспечивает еще более лучший и «агрессивный» тренировочный процесс, а следовательно и результат! С новой маской у вас не будет чувства клаустрофобии, а также никаких проблем с обозрением – глазные элементы были полностью удалены из конструкции маски. Технология защиты переносицы по истине уникальна и революционна – вы попросту забудете о каком-то дискомфорте во время ее использования!

Применение уникальных технологий!

В результате проведенных масштабных исследований и клинического тестирования в университете NAIT Маска позволила сделать несколько научных открытий. Тренировочная маска полностью переняла от первой версии уникальную "Технологию Сопротивления Диафрагмы", при этом она намного более удобная, в ней применен силикон, она обеспечивает удобное и комфортное дыхание атлета и не зажимает переносицы - тем самым не отвлекает от самого главного - Вашего профессионального совершенствования. Обновленная тренировочная маска - это совершенно новое дыхательное учебное устройство. Многоуровневая система сопротивления уменьшает воздушный поток в основные дыхательные пути благодаря запатентованной клапанной технологии. Маска, благодаря клапанной системе задержки скорости вдоха вынуждает вас делать более полные и глубокие вдохи. Когда Ваше тело приспособится к сопротивлению, Ваши легкие сразу же научаться делать более глубокие вдохи и эффективнее расходовать кислород. Используя эту тренировочную маску и создавая свои собственные уникальные тренировочные условия, Вы создадите для Ваших легких необычную "агрессивную" среду - ваша выносливость, как и сила Вашей диафрагмы, будет постоянно расти! Тренировочная маска 100% принесет пользу вашей дыхательной системе, вашему сердцу. Ваша выносливость будет расти в прогрессии, а самочувствие во время и после тренировок будет гораздо лучше.

Моделируемые высотные сопротивления дыхания

С этой маской у вас появилась возможность моделировать различные высокогорные условия. Эти "Сопротивления вдохов" - симуляторы различных высот, а значит - количества кислорода, который вы можете вдыхать за один раз. Тем самым вы сами моделируете различные высоты в 3,000 футов | 6,000 футов | 9,000 футов | 15,000 футов | 18,000 футов. Маска не изменят качество вдыхаемого кислорода на молекулярном уровне, но Ваше тело как будто бы "обучается" в условиях высокогорья. Тем самым, вы испытываете на себе "БОРОВСКИЙ ЭФФЕКТ".

Тренировочная маска 2.0 абсолютно моющаяся!

Производители сделали Тренировочную маску 2.0 из высококачественного неопрена - он полностью моющийся и стирающийся, не боится внешнего воздействия - ни солнечных лучей, ни дождя, ни каких-либо других природных воздействий, которые могли бы как-то повлиять на Ваш тренировочный процесс.

Почему мировые атлеты выбирают тренировочную маску 2.0?

Используя Тренировочную маску 2.0 вы создадите особенные тренировочные условия для ваших легких. Вы будете улучшать свою выносливость и расширять свою диафрагму. Чем дольше вы ее используете во время тренировок - тем выносливее вы становитесь с каждым разом.

Какие плюсы Вы получаете, приобретая Тренировочную Маску 2.0?

• Тренируете и адаптируете свои легкие, выставляя режимы сопротивления

• Усиливаете свою диафрагму

• Увеличиваете объем своих легких и их эластичность

• Увеличиваете свои анаэробные нагрузки

• Уменьшают время тренировок и увеличивают результат

• Три специальных носовых клапана для различных уровней сопротивления: для однократного, троекратного, шестикратного или девятикратного вздоха

Тренировочная маска 2.0 поможет вам развивать свой потенциал в различных видах спорта!

• Бег

• Смешанные единоборства

• Йога

• Футбол

• Баскетбол

• Плавание

• Хоккей

А теперь собственное мнение:

Друзья, конечно в приведенном выше тексте много рекламы, броских заявлений. Цель его очевидна – продать продукт. Конечно же, тренироваться совершенно спокойно можно и без маски – еще несколько лет назад мы и не знали про нее. Но! Но маска реально работает – в этом производитель не обманывает. Причем эффект вы чувствуете уже через пару недель тренировок.

С ней действительно тренируются многие мировые спортсмены – это факт.

Чем она может пригодиться лично вам? Все очень просто – маску можно использовать для любого аэробного тренинга – эффективность только повыситься. Приведу пример из своей практики. Являясь крайне занятым человеком мне сложно выкроить лишнее время на тренировку. Например, побегать в парке. Кто в теме тот знает, что бег дает свой результат только через 20 минут работы. Соответственно если вы бегаете в парке, то это имеет определенный смысл (если конечно это не спринтерский или рваный бег, но подсказывает мне что то, что мало кто практикует такие вещи))) только если вы бегаете в районе 60 минут. Маска же позволяет сократить это время до 20 минут. На 3 км я выкладываюсь по полной. Но речь идет только об аэробной нагрузке. То есть если цель вашего бега – улучшить работы «дыхалки». Это важно. Потому как на вопросы жиросжигания или улучшения компонентов бега (а это в первую очередь тренировка определенных групп мышц и техники бега) маска не влияет.

Теперь немного о домашнем тренинге – дома маску отлично можно вписать в любую тренировку по принципу ТАБАТА, в работу на скакалке, в уже упомянутый бег или в силовую тренировку. В общем куда угодно, где имеется нагрузка на «дыхалку». В зале в маске отлично работать по лапам или мешку.

Вот читаешь, наверное, и кажется – чудо аппарат. Но есть и подводные камни, о которых тоже нужно знать:

• Первым неприятным сюрпризом становиться цена маски – сейчас это порядка 5000 – 6000 руб. что кажется чрезмерным за подобный девайс. Но это вопросы к продавцам. На ebay.com ее можно купить в районе 80$.

• Второй момент, о котором стоит упомянуть – с работой в маске не стоит увлекаться. Производитель рекомендует 20 минут в день, и это разумно – ведь ваш организм получает колоссальную нагрузку, а в первую очередь сердце. Разумные нагрузки тренируют и делают нас сильнее, чрезмерные – убивают здоровье.

• Третье и, наверное, самое неприятное, что я хотел написать. Маска представляет собой, собственно саму резиновую маску с клапанами и неопреновый чехол для удобного крепления на лице. Так вот – родной чехол очень быстро просто порвался. То есть он оказался крайне не прочным. Новые чехлы продаются, но стоят тоже не дешево для «расходника» такого плана – около 1500 руб. К новому чехлу я вынужден относиться гораздо бережнее.

В общем, то вот и весь рассказ. Если ваша цель - повысить свою аэробную выносливость и увеличить КПД от домашних тренировок при минимальных временных затратах – данный девайс очень сильно облегчит вам задачу. Ну и как обычно - пара фотографий с моей стандартной тренировки:

Читайте другие статьи на нашем сайте

Евгений Бурыгин
Старший инструктор
Клуб "Воля"