Друзья! Сообщаю, что 1 октября 2023 года нашему клубу исполниться 15 лет
Вот и созрел наконец отзыв на мою поездку, которая стала по настоящему знаковой для меня – Байкал Карате Тайкай... Уже стало историей мероприятие, к которому мы готовились довольно длинный период. В августе месяце в республике Бурятия на берегах Великого озера Байкал состоялся «Каратэ Тайкай». Я не буду наделять его эпитетами уникальный, впервые и тому подобными, однако именно таким он и был.
Друзья, на этих выходных мы реализовали идею, которую вынашивали несколько лет - провели совместный ножевой сбор Danza Macabra вместе с нашими товарищами из Санкт-Петербурга. Локация - берег Финского залива, в 80 км от Питера. Все было круто! План выполнен на 100%!
14.06.2023г. произошло знаменательное событие - после прохождения квалификационного экзамена (дан-теста) из рук своего сенсея Евгений Бурыгин получил аттестационные дипломы на 3 дан по направлениям Сериндзи рю и Косики карате
Друзья, на сайте опубликован новый текст старшего инструктора клуба "Воля" - Евгения Бурыгина. В чем же кроется ключ к успеху?
В пятницу 24 марта 2023 года в нашем клубе прошел уже второй семинар выдающегося Мастера каратэ - Николая Владимировича Коровина.
24 марта 2023 года в клубе "ВОЛЯ" пройдет семинар выдающегося Мастера Боевых Искусств - Николая Владимировича Коровина. Семинар будет посвящен техникам ударов ногами и руками, а так же техникам ближнего боя из арсенала окинавской школы каратэ Шориндзи рю.
Друзья! На нашем сайте опубликован текст за авторством Шихана Николая Коровина - Человека и Мастера Боевых Искусств, посвященный долголетию практики
14 мая 2022 года в городе Пушкин Ленинградской области прошло открытое первенство Пушкинского района по спортивному ножевому бою в рамках фестиваля "Богатырские Забавы".
В первой части нашего руководства по выбору протеиновых порошков мы рассказали вам об основных разновидностях протеинов на основе коровьего молока. Вы узнали об их свойствах, составе, технологии производства и пользе для роста мышц. Перейдем ко второй части нашего руководства по протеинам, в которой речь пойдет о добавках на основе протеинов козьего молока и яичных протеинов.
Подобно коровьему молоку, козье молоко состоит из двух основных протеинов – казеина и молочной сыворотки. Казеиновый протеин, содержащийся в коровьем молоке, вызывает у некоторых людей аллергию. Данная проблема послужила толчком для осуществления новейших разработок по производству протеиновых порошков на основе козьего молока. Ко всему прочему, большая часть протеиновых порошков данного типа производится из молока коз, которых не кормят пестицидами, гербицидами, гормонами роста и антибиотиками. Другое преимущество козьего молока проявляется в том, что казеин, который входит в его состав, усваивается намного быстрее и легче, чем казеин, содержащийся в коровьем молоке.
Протеины на основе козьего молока рекомендуется принимать до или после тренировки. Обратите внимание на следующую информацию: большинство протеинов на основе козьего молока не содержат ароматизаторов, поэтому многие люди не в восторге от их вкуса.
Большинство протеиновых порошков на основе козьего молока производятся по технологии, аналогичной производству концентрата молочного протеина. Поэтому содержание белка в данных продуктах может варьироваться. Большинство из них содержат 65% белка, а остальные 35% составляют жиры и углеводы.
Большинство протеиновых порошков на основе сыворотки козьего молока производятся путем высушивания сыворотки после того, как она была отделена от казеина. В отличие от сухого сывороточного протеина коровьего молока, данный тип молочной сыворотки состоит только на 15-20% из белка, а остальное приходится на углеводы. Поэтому протеиновые порошки на основе козьей сыворотки считаются не самой удачной протеиновой добавкой для набора мышечной массы. В то же время, у них есть еще одно преимущество: они обогащены минералами.
До того как сывороточный протеин вошел в моду, яичный протеин считался золотым стандартом среди протеиновых порошков. Он до сих пор считается одним из лучших протеиновых порошков, который оправдывает ваши финансовые затраты и предлагает преимущества, которыми не обладает сывороточный протеин.
Яичный протеин до сих пор считается одним из самых высококачественных протеинов, доступных на рынке. Он практически лишен углеводов и жиров и усваивается организмом очень быстро. Яичный протеин отлично подходит для приема до и после тренировок. Протеин яичных белков богат серосодержащими аминокислотами, которые крайне необходимы организму для синтеза гормонов. Яичный протеиновый порошок - отличный выбор для людей, имеющих аллергию на протеины коровьего молока или не употребляющих яйца на регулярной основе.
Во многих яичных протеиновых порошках, представленных сегодня на рынке спортивного питания, уже отсутствует авидин – гликопротеин яичных белков, который вызывает истощение запасов биотина (важного витамина, играющего значимую роль в обмене жиров, белков и углеводов, необходимого для поддержания здоровья) в организме.
Выбирая протеиновые порошки на основе яичного белка, обращайте внимание на следующие ингредиенты при изучении состава продуктов:
Итак, мы выяснили, что кроме протеинов коровьего молока существуют также протеины козьего молока и яичного молока, которые не уступают первым по эффективности. Мы рассмотрели их основные характеристики, в которых должен разбираться каждый профессиональный бодибилдер.
Теперь нам осталось сделать обзор еще одной группы протеинов – растительных. Каковы основные разновидности растительных протеинов? Чем соевые протеины отличаются от конопляных? Могут ли растительные протеины стать достойной альтернативой животным протеинам? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в третьей нашего руководства. части